Autor

@Admin
W Polsce nastała ZŁOTA POLSKA JESIEŃ. Drzewa powoli przygotowują się na zimę, a czy Ty przygotowałeś się na najchłodniejsze pory roku, jakimi są jesień i zima? Jak to zrobić? Najważniejszy jest WARTOŚCIOWY POSIŁEK – czyli zadbanie o organizm od środka. W twojej diecie powinny znaleźć się warzywa i owoce ze względu na bogactwo mikroelementów czyli...
Tak wielu z nas na nim jeździ, a nie wszyscy doceniają! Jakie są zalety jazdy na rowerze? Brak cellulitu i piękna figura to nie wszystko! Rower ogranicza ryzyko chorób układu krążenia, ponieważ nawet u osób amatorsko uprawiających sport zwiększa się objętość wyrzutowa serca oraz jego pojemność minutowa. Co się z tym wiąże? Mniejsze ryzyko zawału...
Często obserwujesz u siebie podjadanie słodyczy między posiłkami? Co może być tego powodem? Błędy żywieniowe, brak odpowiednich składników w diecie? A może uzależnienie od cukru? Kompulsywne jedzenie nie jest wynikiem głodu, ale potrzeby komfortu. W ten sposób dajemy organizmowi chwilowe poczucie ulgi i porwę nastroju. Sam cukier wywołuje wiele reakcji, ale przede wszystkim jest UZALEŻNIAJĄCY!...
1 Czerwca kojarzy nam się z Dniem Dziecka, małymi pociechami, które wywołują na naszych twarzach uśmiech a w sercu rozpiera nas rozkosz! Niestety zapominamy, że każdy z nas ma w sobie dziecko, którego nie można zabić! Dlatego mamy dla was dzisiaj mały eksperyment. Przed Wami 7 kroków, by obudzić małą Ciebie/ małego Ciebie. SKACZ Z...
Z najnowszego badania ogłoszonego przez zespół naukowców z Uniwersytetu Harvarda w Bostonie wynika, że zdolność mężczyzn do wykonania ponad 40 pompek jest związana ze znacznie zmniejszonym ryzykiem poważnych problemów z serem w ciągu następnych 10 lat. Innymi słowy ryzyko wystąpienia chorób naczyniowo -sercowych w takim przypadku jest niższe aż o 96 %. Ale to nie...
WSTAŃ I SIĘ RUSZ ! TWOJE KRZESŁO CIĘ ZABIJA! Czy wiesz, że według World Health Organization – długotrwałe siedzenie jest tak samo groźne dla zdrowia, jak palenie papierosów?! Jest odpowiedzialne za ok. 430 tysięcy przedwczesnych zgonów rocznie! Organizm człowieka stworzony jest tak, by ułatwić nam poruszanie się, więc o ile nie śpimy, powinniśmy być w...
Bardzo często w weekend marnujemy czas, albo po prostu traktujemy go jak zwykły dzień tygodnia. Niestety wielu z nas nie ma wyboru i ciężko sobie pozwolić na leniuchowanie, ale musimy pamiętać o tym, że bez regeneracji nasza forma oraz zdrowie ulegną obniżeniu. Dlatego warto chociaż jeden dzień w tygodniu zaplanować tak, by przypominał wakacje. Dzisiaj...
Wiosna coraz bliżej ! P️rzed przygotowaniami do sezonu biegowego warto zadać sobie kilka pytań, by nie popełniać tych samych błędów i w końcu dosięgnąć spełnienia marzeń !  JAK WYGLĄDAŁY PRZEDSEZONOWE ZAŁOŻENIA W TAMTYM ROKU I  W JAKIM STOPNIU UDAŁO SIĘ JE ZREALIZOWAĆ? Czy przebiegłeś konkretny dystans? Przyjrzyjmy się na chłodno ostatnim miesiącom, przypominając sobie, czego...
Kto z was, każdego dnia zmaga się z tym, by “AKURAT TEN” dzień był udany? Każdy z nas szczęście traktuje jako coś ulotnego, co nie może trwać każdego dnia. A gdyby tak to zmienić i stery wziąć w swoje ręce ? Poniżej przedstawiamy kilka zasad higieny psychicznej i sposoby redukcji napięcia emocjonalnego, które pomogą nam...
Serce jest pompą, która dostarcza pośrednio każdej komórce organizmu życiodajne paliwo, czyli tlen. Bez tlenu, niemożliwe jest utrzymanie jakiejkolwiek aktywności naszego organizmu, na poziomie komórek, tkanek, organów i układów – dlatego bardzo ważne jest, by dbać o nie w każdej minucie swojego życia. DZISIAJ PRZYGOTOWALIŚMY DLA CIEBIE KILKA ZASAD JAK ZADBAĆ O SWOJE ZDROWIE !...
1 2