Chcesz poznać swoją przyszłość?

Z najnowszego badania ogłoszonego przez zespół naukowców z Uniwersytetu Harvarda w Bostonie wynika, że zdolność mężczyzn do wykonania ponad 40 pompek jest związana ze znacznie zmniejszonym ryzykiem poważnych problemów z serem w ciągu następnych 10 lat.

Innymi słowy ryzyko wystąpienia chorób naczyniowo -sercowych w takim przypadku jest niższe aż o 96 %.
Ale to nie jedyny powód, dlaczego warto robić pompki! Prawidłowo wykonana, sprawia, że:

  • mięśnie pleców i brzucha (odpowiedzialne za utrzyma nie prawidłowej postawy ciała) stają się silniejsze. Mocny tułów chroni narządy wewnętrzne wewnętrzne przed uszkodzeniami i tym samym zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.
  • Wzmacniamy mięśnie międzyżebrowe i mięśnie pasa barkowego – biorą one udział w mechanice oddychania

 Pamiętaj by ćwiczenie wykonywać poprawnie i cały czas pilnować, aby odcinek łączący plecy z miednicą pozostał prosty. Jeśli wygniemy ciało w odcinku lędźwiowym, możemy pogłębić występującą w tym miejscu lordozę.