Serce jest pompą, która dostarcza pośrednio każdej komórce organizmu życiodajne paliwo, czyli tlen. Bez tlenu, niemożliwe jest utrzymanie jakiejkolwiek aktywności naszego organizmu, na poziomie komórek, tkanek, organów i układów – dlatego bardzo ważne jest, by dbać o nie w każdej minucie swojego życia.
DZISIAJ PRZYGOTOWALIŚMY DLA CIEBIE KILKA ZASAD JAK ZADBAĆ O SWOJE ZDROWIE !
- OGRANICZ SÓL W DIECIE
Sól zatrzymuje wodę w organizmie, podnosi ciśnienie, oraz spowalnia metabolizm. Ta biała śmierć w nadmiarze może przyczynić się do choroby niedokrwiennej serca. - SPOŻYWAJ CZOSNEK
Zawiera allicynę – aktywną substancję, która hamuje zlepianie się płytek krwi i obniża poziom tłuszczów w surowicy krwi. Dlatego spożywanie czosnku wskazane przy zapobieganiu miażdżycy - SPOŻYWAJ MIGDAŁY
Już nawet spożycie 100 gram migdałów dziennie obniża poziom cholesterolu we krwi. - WYPOCZYWAJ
Podczas snu Twoje serce wypoczywa, dlatego śpij co najmniej 8 godzin dziennie. Zadbaj o to, by podzielić urlop na dwie części i korzystaj z niego dwa razy w roku. - JEDZ KIEŁKI
Dzięki maleńkim ziarenkom – owsa, rzodkiewki, soi, pszenicy czy brokuła – możemy dostarczyć organizmowi bombę witaminową. Kiełki zawierają m.in. witaminę C, E, żelazo, magnez, wapń, które zapobiegają chorobom serca. - UPRAWIAJ SPORT
Każda aktywność fizyczna dobrze wpływa na Twoje serce, wspomaga jego pracę oraz poprawia ogólną kondycję. Twój organizm staje się bardziej dotleniony, a dzięki temu Twoje samopoczucie jest lepsze. - NIE PAL!
Jeśli palisz papierosy, dzisiejszy dzień jest dobry, by je rzucić ! Po 6 miesiącach po rzuceniu palenia zmniejsza się chorobowość serca, a po 10-15 latach zbliża się do poziomu osoby nigdy niepalącej. Palenie papierosów może prowadzić m.in. do zawału serca, udaru mózgu i nowotworów. NIE PRZYSPIESZAJ SWOJEJ ŚMIERCI! - PATRZ PRZEZ „UŚMIECHNIĘTE” OCZY NA ŚWIAT
Unikaj sytuacji stresowych. Nerwowy tryb życia powoduje, że z nadnerczy uwalnia się do krwi nadmiar katecholamin (głównie adrenaliny), które przyspieszają pracę serca, podnoszą ciśnienie krwi i wywołują gwałtowne skurcze naczyń wieńcowych. - BADAJ SIĘ!
Są trzy podstawowe nieinwazyjne badania, które każdy powinien wykonać:
- EKG – bada czynność elektryczną serca. Pomaga w wykryciu zaburzeń rytmu i przewodzenia oraz niedokrwienia serca, a także częstoskurczu czy migotania przedsionków.
- ECHO SERCA – badanie obrazowe serca. Pozwala ocenić budowę i działanie zastawek serca, dokonać pomiaru wielkości i pracy komór serca oraz zdiagnozować wady serca i nowotwory mięśnia sercowego.
- PRÓBA WYSIŁKOWA – bada czynność elektryczną serca podczas wysiłku. Jest niezwykle przydatne, gdy trzeba ustalić przyczyny zaburzeń rytmu serca. Pozwala poznać rodzaj wysiłku fizycznego, na jaki chory na serce może sobie pozwolić w codziennym życiu.
POKOCHAJ SWOJE SERCE! ONO MA DLA KOGO BIĆ! 
