WSTAŃ I SIĘ RUSZ ! TWOJE KRZESŁO CIĘ ZABIJA!
Czy wiesz, że według World Health Organization – długotrwałe siedzenie jest tak samo groźne dla zdrowia, jak palenie papierosów?!
Jest odpowiedzialne za ok. 430 tysięcy przedwczesnych zgonów rocznie!
Organizm człowieka stworzony jest tak, by ułatwić nam poruszanie się, więc o ile nie śpimy, powinniśmy być w ruchu.
Jakie są zatem wady długotrwałego siedzenia?
- Gdy siedzimy dłużej niż 15 minut, wyłączają się mięśnie dolnej połowy ciała. Nie wykorzystujemy mięśni niezbędnych do stabilizacji korpusu, kręgosłupa, a co za tym idzie – jesteśmy o wiele bardziej narażeni na problemy ortopedyczne (bóle szyi, pleców, zespół cieśni nadgarstka).
- Z przeprowadzonej w Australii analizy wynika, że każda godzina spędzona przed telewizorem skraca życie o prawie 22 minuty
- Podczas siedzenia np. przy laptopie zapominamy o prawidłowej postawie, a nasz kręgosłup jest wygięty w literę „C”, co znacznie utrudnia oddychanie. Nasze wdechy są krótkie oraz płytkie. Dla naszego organizmu jest to sygnał, że znajdujemy się w sytuacji zagrożenia. Ilość hormonów stresu w organizmie jest znacznie większa, a my nie potrafimy się zrelaksować.
- Im więcej siedzimy, tym gorzej wyglądają wyniki badań cholesterolu
- Siedzenie zwiększa ryzyko zawału, powoduje sztywnienie naczyń krwionośnych oraz mięknięcie kości.
- Długotrwałe siedzenie sprzyja obrzękom nóg oraz żylakom.
Nie skracajmy sobie życia z tak błahego powodu.
Chodźmy pobiegać lub na spacer!
