Zima w Polsce szaleje!
Pierwszy raz od wielu lat w górach spadło prawie 2 metry śniegu.
Poniżej przedstawiamy, kilka aktywności fizycznych w zimie, które mogą nam dać dużo zdrowia, rozgrzać nas do czerwoności oraz zapewnić ogromny zastrzyk energii w te krótkie zimowe dni!
SNOWBOARDING
- Podczas jazdy możesz podziwiać piękne śnieżne widoki oraz podnosić sobie poziom adrenaliny podniebnymi skokami.
- Nauczysz się panować nad swoją równowagą.
- Jest idealnym sportem dla Ciebie! Nie ważne czy jesteś kobietą, czy mężczyzną ten sport może stać się Twoją pasją!
ŁYŻWIARSTWO
- Jest jednym z najtańszych sportów zimowych! Żeby jeździć na łyżwach, nie musisz wyjeżdżać poza miasto!
- Gwarantuje Ci smukłą sylwetkę (jeżdżąc na łyżwach przez godzinę, możesz spalić od 300 do 800 kalorii)
- Na łyżwach pracuje całe Twoje ciało. Nieustannie próbując utrzymać równowagę i zapanować nad rękami i nogami, sprawiasz, że większość mięśni jest poddawana ciągłemu napinaniu. Intensywnie ćwiczą mięśnie obręczy biodrowej oraz górna część ciała – zwłaszcza ramiona i ręce.
SPACER
- Twój organizm dostanie dużo świeżego powietrza
- Jest wspaniałym pomysłem na zdrowe spędzanie czasu z rodziną np. w niedzielne popołudnie
- Twoje samopoczucie oraz kondycja będą lepsze! Dlaczego? Ponieważ w Twoim organizmie powstanie więcej czerwonych krwinek, co spowoduje rozszerzenie się naczyń krwionośnych. To z kolei prowadzi do przyspieszenia transportu tlenu, a Ty czujesz się lepiej!
NARCIARSTWO
- Podczas jazdy na nartach bardzo pracują Twoje mięśnie nóg i pośladków, ale także brzucha i pleców, z którymi możesz mieć problem, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia.
- Narciarstwo da Ci poczucie wolności. Na narty możesz wybrać się samotnie, ale także z rodziną czy przyjaciółmi. Na stoku możesz także poznać innych pasjonatów tego sportu, a przecież nic tak nie zbliża do siebie ludzi, jak wspólne hobby.
- Jeśli pogoda dopisze i Twój organizm zostanie wystawiony na działanie naturalnego słońca, powstanie w nim spora dawka witaminy D odpowiedzialnej za budowę kości zębów, funkcjonowanie układu nerwowego oraz ogólne samopoczucie.
SANKI
- Idealny pomysł dla rodzin z dziećmi, ponieważ dzięki wydzielanym podczas ruchu hormonom szczęścia (tzw. endorfinom), Twoje dziecko zatrzyma pogodny nastrój i będzie pogodne po powrocie do domu
- Zabawa na świeżym powietrzu jest świetnym sposobem na rozładowanie nadmiaru energii, pozbycie się stresu i ostudzenie emocji
- Twoje dzieci będą mądre! Dlaczego? Podczas ruchu lepiej ukrwiony jest mózg. Wraz z krwią dociera do niego więcej tlenu (dzięki zimowym zabawom, może być go nawet o 70% więcej), ale też glukozy, która jest paliwem dla Twojego mózgu.
